5 Tips para principiantes

Sat Nam.

Creo que uno de los retos más grandes para un profesor de yoga, sobre todo de Kundalini Yoga, es enseñar a estudiantes principiantes. Realmente esta experiencia pone a prueba nuestra capacidad de transmitir una filosofía, una disciplina y el aura de nuestra tradición. En mi caso lo encuentro encantador, aunque a veces desencantador porque el estudiante se puede enganchar o puede no engancharse. En este sentido es toda una experiencia para el ego el aceptar que no todos van a quedarse a vivir la filosofía.

Bien, en mi experiencia personal he visto que hay cosas muy importantes que debemos transmitir al estudiante que empieza, y que van más allá de la práctica en sí. A continuación comparto con ustedes cinco tips que me parecen importantes para un estudiante principiante. Este texto es para ustedes!

1.     Deshazte de las expectativas que tienes con respecto a la práctica. Wow! Esto parece imposible. Todos llegamos a la práctica de yoga con algunas expectativas, algunos con grandes expectativas, otros con unas más modestas. Muchas de estas expectativas están relacionadas con la salud física, otras con el bienestar emocional, y otras con un despertar espiritual. El hecho real es que independientemente de cuáles sean las razones por las que hemos desembarcado en este puerto, aquí estamos! Mi primer consejo consiste en deshacerte de estas razones y simplemente aceptar que estás allí por una razón que tal vez solamente el universo comprenda. Tu mente puede lanzar algunas teorías de por qué deberías o no deberías practicar yoga, pero la verdad es que el alcance de la mente es muy corto en la comprensión de los extraños caminos del alma, y estar esperando unos resultados específicos de la práctica resulta ser un equipaje pesado que no permite que disfrutes a fondo una de las experiencias más profundas que el yoga te puede ofrecer: la rendición, la entrega de tus expectativas y planes a una inteligencia con mayor alcance que la nuestra, inteligencia a la que nosotros llamamos amorosamente Guru Ji.

2.     Preséntate con reverencia frente a tu yoga mat. Tu yoga mat es ese tapete plástico texturizado en el que normalmente en un estudio de yoga estarás practicando. Te puede sonar raro, y lo es!, que te diga que te presentes con reverencia ante un pedazo de material sintético! Pero lo que pienso es esto: a medida que vas desarrollando a tu propio ritmo tu disciplina, te darás cuenta de que este inerte pedazo de material sintético será el testigo de grandes transformaciones de vida. En él sudarás, en él tal vez llorarás, muy a menudo reirás, y sobre todo reeducarás tu mente paso a paso para reevaluar lo que es posible. Así que, este aparentemente insignificante elemento, se convierte en tu compañero fiel en el camino siempre sorprendente que te lleva desde tu intelecto hasta tu corazón, donde toda la magia es posible.

3.     Haz lo que puedas y acepta dulcemente las limitaciones temporales de tu cuerpo. Cuando veas a tu profesor/a de yoga, seguramente tu mente empezará a comparar su estado físico con el tuyo, es inevitable a todos nos pasa. Así tale vez querrás sobre exigirle a tu cuerpo para “estar a la altura”. La verdad es que cada uno de nosotros tiene una luz diferente, y las comparaciones a todo nivel no sólo resultan odiosas sino absurdas. Mi consejo es este: haz lo que puedas, concéntrate y trata con reverencia a tu cuerpo. Él ha estado contigo desde que naciste y se merece el trato mas amoroso que puedas darle. No tienes nada que demostrar, no hay metas aquí, solamente estamos experimentando nuestra realidad física!

4.     No trates de controlar la práctica. Ocurre mucho en kundalini yoga. Tenemos miles de kriyas y meditaciones muy específicas para trabajar diferentes aspectos, entonces tu mente va a tratar de hacer un plan de trabajo, del estilo de: trabajaré primero mi primer chakra, después de un mes empezaré el segundo, después el tercero, etc. La verdad es que no hay camino mas inesperado que aquel por el que la esencia de Guru Ji te lleva. ¿Qué vas a hacer? ¿Decirle a Guru Ji cómo debe hacer su trabajo? Eso sería, como decimos en mi país: enseñarle a tu mama a hacer hijos. Relájate, escoge una práctica, experiméntala por un tiempo, deja que trabaje por ti, camina con ella por un tiempo, que en su debido momento, ella misma te mostrará por donde debes ir.

5.     Confía en tu sabiduría interior. Una cosa que dijo Yogui Bhajan que debíamos combatir fuertemente es el “auto-empequeñecimiento”. Esa creencia falsa de que eres inadecuado y que te lleva a estar dependiendo de opiniones externas todo el tiempo. A medida que vayas despertando tu propia energía de consciencia, este sensación de inadecuación debe ir desapareciendo. Como leí el otro día por ahí “Si crees que puedes, tienes razón. Si crees que no puedes, también”. Tu mismo estás creando tu realidad con tu pensamiento, así que, lo mejor es que confíes en la guía de tu sabiduría interior!

Sat Nam!

Har Rai Kaur