Tips para sobrellevar la energía de Saturno Retrógrado

Sat Nam a todos!

Hace ya unos 3 meses escribimos acerca de la retrogradación de Saturno en el signo de escorpio. Hoy 3 meses después, a sólo 3 semanas de que termine este movimiento planetario, ya podemo empezar a vislumbrar en retrospectiva, viviéndolas aún, las lecciones que nos trajo este importante proceso.

Esa vez hablábamos mucho de la vulnerabilidad. Saturno es el planeta de "la cruel realidad", y escorpio es el signo de la profundidad absoluta. Haciendo una aritmética básica tenemos el resultado: saturno te muestra en tu cara los lugares más profundamente ocultos de tu psique. Para qué? recordemos que saturno antiguamente era el regente del signo acuario, signo que relacionamos con la independencia, la libertad y la expresión de la individualidad.  No suena muy saturnino verdad? pero debemos recordar esta asociación que antiguamente se hacía de estas dos energías (acuario-saturno), para entender el por qué de los métodos, usualmente dolorosos y frustrantes, del planeta anciano. Saturno nos muestra nuestros miedos más ocultos para que podamos liberarlos y así liberarnos!

Pero bueno, esto es algo que no es siempre fácil de hacer y requiere mucha valentía, así que aquí comparto algunos tips que a mí me han servido no solo en esta sino en anteriores retrogradaciones para aprovechar la energía del momento, para mi desarrollo personal:

1- No resistirse a los eventos. Saturno tiene una cualidad muy particular llamada "inevitabilidad". Todos los tránsitos y procesos que tengan que ver con la energía de este planeta, tienen esta característica, que nos hace sentir que los eventos que ocurren no están en nuestras manos. Voilà!!! es la verdad! La recomendación aquí es: no te resistas a los hechos, ésto sólo los hará mas difíciles. Entiende que lo que haya de pasar pasará y que solamente viene a darte una enseñanza.

2- Respirar. Entiendo que el tip anterior suena muy bonito pero no es fácil de poner en práctica. Ahí entra el yoga como herramienta que nos permite aceptar: las posturas y ejercicios de yoga, y sobre todo la meditación, entrenan a tu mente para vivir con gracia en los momentos menos graciosos. La meditación y la respiración consciente, te permiten no escapar internamente de lo que te está ocurriendo, sino aceptarlo y acoger la experiencia, en otras palabras, dejarse arrollar con estilo!

3- Alimentarse bien. Muchas veces no somos concientes de la gran cantidad de estrés y tensión que nos podríamos ahorrar si solo elimináramos, así sea temporalmente, ciertos alimentos de nuestra dieta. Sustancias como la cafeína, el azúcar refinado y las harinas refinadas, le ponen muchísimo trabajo a nuestro sistema nervioso, recargándolo de tensión innecesaria, y dificultando el procesamiento emocional de las situaciones.

4- Descansar. Una característica típica de saturno en retrogradación, es que disminuye nuestras energías al mínimo. Esto se traduce en agotamiento físico, sobre todo al final de la retrogradación, momento en el que ya se han acumulado las energías de este tránsito planetario. La recomendación es descansar suficientemente, no tratar de negar ni forzar nuestro cuerpo con sustancias estimulantes que inhiben la expresión sabia de las necesidades de nuestro cuerpo.

5- Valorar los momentos de relajamiento y las personas que te hacen sentir felíz!

Bueno, es todo por ahora! Vamos a terminar este período con gracia y después veremos con claridad las enseñanzas profundas que nos dejó.

Todo lo mejor,

Har Rai Kaur

Ir al fondo de lo verdadero: Saturno Retrógrado

Sat Nam! Desde hace ya unas 3 semanas, estoy segura de que todos hemos estado sintiendo una energía profunda y transformadora: nuestro viejo amigo Saturno entró en su movimiento retrógrado. Para los que son nuevos al concepto, cuando un planeta presenta un movimiento retrógrado ( que es un movimiento aparente, sólo visible desde el punto de vista de la Tierra ), su energía tiende a hacerse muy intensa, creando cortos circuitos en las experiencias de vida que tienen que ver con su energía propia como planeta, y la energía del signo sobre el cuál están transitando. Ésto es especialmente cierto para el planeta Saturno, que como sabemos, es el gran maestro del cielo. Es el maestro que nos conecta con lo inevitable, con el proceso cosechar lo que hemos sembrado, con el desarrollo de esa hermosa vistud llamada paciencia, perseverancia. Y su método de eneseñanza es muy claro: lo hace a través de la dificultad, de los obstáculos, de hacernos ver de frente nuestras limitaciones, con el fin de que podamos trascenderlas. Estos procesos de aprendizaje saturnino son lentos, requieren paciencia, no son repentinos como son los procesos plutonianos. Las cualidades que nos enseña Saturno, se desarrollan día por día, se forjan en la mesa de la cotidianidad, de lo repetitivo, de lo rutinario. No suena nada atractivo, lo sé, pero al menos en mi experiencia, ha aprendido a amar esta energía aleccionadora que, creo personalmente, saca lo mejor de cada ser humano.

Desde Octubre de 2012, Saturno entró en el signo de Escorpio. Quienes estén relacionados con esta energía, sabrán que se trata de el aspecto más profundo de las psiquis. La energía de Escorpio es fuerte, profunda y sagrada. Escorpio está regido por Plutón, el planeta de la transformación a través de la tragedia, así que su signo hijo, está marcado también por esta característica, que busca llevarnos a tomar contacto con la parte más profunda, vulnerable y verdadera de nuestro ser. La energía de Escorpio no admite verdades a medias, y va a buscar incansablemente develar la verdad. Esto puede, y generalmente es un proceso doloroso, ya que estamos acostumbrados a vivir bajo máscaras que hemos forjado de acuerdo a las exigencias culturales de nuestro entorno, pero el impulso de Plutón, va a romper esas máscaras que nos parece que son tan bonitas y socialmente aceptadas, para ir en busca de lo verdadero.

Ahora, uniendo el concepto de las energías de Saturno y Escorpio, seguramente muchos de Ustedes se podrán relacionar con procesos psíquicos ocurridos durante el año pasado y lo que lleva de este. Procesos en los que nos hemos visto obligados (porque Saturno no deja opciones), a encarar la verdad, por encima del malestar que esta verdad pueda ocasionar. Relaciones basadas en apariencias, verdades no dichas, aspectos de nuestro ser que no hemos integrado, son algunos de los temas que están siendo probados en este tránsito.

Pero hay una parte muy bella que quiero profundizar, y que tiene que ver con la profundidad espiritual del corazón, y la vulnerabilidad del amor. Para nadie es un secreto que los contactos entre seres humanos tienen diferentes grados de profundidad. Hay contactos que permanecen en la cotidianidad, manteniendo un sano margen de distancia, hay contactos que son cercanos, cómodos, amables, pero, al menos en mi experiencia, el tránsito de Saturno en Escorpio, está mostrándonos otra dimensión en la forma de relacionarse. La profundidad y misterio de Escorpio, se unen a la inevitabilidad fatídica de Saturno, mostrándonos que todos somos totalmente impotenetes frente a esa fuerza creadora, invencible y eterna, llamada amor.

No me refiero solamente al amor romántico entre dos personas, me refiero también, y con la misma fuerza, al amor por nosotros mismos, al amor por nuestra alma, y al amor por aquello que nos hace vibrar. Realmente en el fondo, lo que nos hace vibrar es el flujo del amor por nuestras venas, y cualquier cosa, persona, actividad, paisaje, etc, que haga que este flujo se despierte, se vuelve sagrado en nuestras vidas porque nos abre la puerta de este alimento luminoso y poderoso, creador de la vida.

Amor es una Diosa poderosa, es la reina del universo, es esa presencia, ese poder, del que todos mendigamos, y frente al cuál, todos estamos totalmente impotentes. El único camino que nos queda es entregarnos.... darnos en nuestra totalidad a este flujo de energía que viene del alma, dejarnos revolcar por la ola, untarnos hasta la médula, ... y confiar en que ese río nos llevará al destino más felíz: ese destino en el que estamos alineados con el propósito dichoso de nuestra alma.

Prepárense para dejar atrás todo aquello que creían cómodo, seguro y confiable...

Sat Nam


Har Rai Kaur

El valor de la adversidad

"Después de subir una montaña, uno solo se da cuenta de que hay más montañas para subir"

-Nelson Mandela

Sat Nam!

Hace un par de días dejó esta tierra un alma inmensa. Todos conocemos su nombre, e incluso su historia, llena de obstáculos pero también de gloria. Una vida de construcción lenta, y de inmensas pruebas a su dignidad personal... un camino que empezó con la lucha en contra del apartheid en Suráfrica, y terminó forjando un diamante, ser humano excepcional.

En estos últimos días he visto tanto su foto, en periódicos, en internet, en tv, y hay algo en su mirada que me hace respirar hondo. Es una profundidad, una humildad, una gravedad... Hay héroes que mueren en la gloria, después de superar obstáculos y fracasos, y mantenerse firmes ante sus ideales, hay una grandeza en estas historias, hay victoria, hay reconocimiento al final... La historia de Mandela es así, también, en cierto modo heróica, pero en su mirada hay algo más.

"Después de subir una montaña, uno sólo se da cuenta de que hay más montañas para subir" creo que esta frase define la grandeza de Mandela. No se trata sólo de combatir y ganar una victoria... es decir, se trata de eso, pero de mucho más. La verdadera victoria está en vencer sobre el par de opuestos, ir más allá de la victoria y el fracaso... la recompensa del esfuerzo es sólo más esfuerzo, la recompensa para la paciencia es más paciencia, la recompensa de la tolerancia es sólo más tolerancia.... irónico no? Desencantador para algunos, esta idea, la llamamos en yoga MAESTRIA. Cuando una técnica, o concepto, o idea, se ha practicado tanto, sea una técnica de yoga, una actividad o cualquiero cosa, llega un momento en el que hay maestría, hay aceptación y hay suavidad.

Al principio todo es una lucha entre la mente positiva y la mente negativa. Entre el "quiero ganar" y el "no puedo". Unas veces victoria, otras veces fracaso... aquí y allá, tira y afloje. Cuando de pronto, eventualmente llega el día en que se produce una suerte de "resignación sagrada", en la que la mente se rinde y continúa practicando sin importar si lo logra o no.... esto es maestría. La verdadera victoria es el estado de conciencia de Sahej, aceptación suave, pacífica. Sin importar los resultados. La conciencia de que la recompensa de practicar algo, es sólo seguirlo practicando.... y ahí está la magia y el milagro!

Sat Nam


Har Rai Kaur

Contentamiento tranquilo

Sat Nam,

Hay una palabra dentro de la filosofía de Sikh Dharma que, como muchas otras, me encanta. Es un concepto precioso que abraza un sencillo poder. La palabra es Santokh, y se refiere a un estado mental que los budistas llaman simplemente "contentamiento". No tiene nada que ver con la euforia, el enamoramiento o la excitación de los sentidos. De hecho se relaciona con algo poco común en estos tiempos: la quietud mental.

Tal vez en otras épocas o circunstancias, era más fácil acceder a ese oasis paradisíaco de Santokh, pero en este tiempo, es innegable que, teniendo tantos estímulos mentales, ese estado de sencillo contentamiento, parece cada vez más lejano. Es una realidad que en la era de Acuario, con esta energía de apertura, de accesibilidad total, de disponibilidad permanente, la capacidad de sentirse completo y contento aquí y ahora, puede verse bastante afectada.

En mi experiencia personal, el estado de contentamiento se ha nutrido con una necesidad de intimidad conmigo misma, con un reconocimiento de mis necesidades y mis ritmos, que en ocasiones pueden ser bastante lentos, y con el hecho de estar presente 100% en lo que estoy haciendo.

Practicando estos sencillos procesos, se ha despertado en mí la urgencia de cuidar el espacio sagrado de mi mente. Más allá de la euforia y sentimiento de aparente omnipotencia que nos puede dar el hecho de tener acceso a cualquier información, de cualquier parte del mundo, en cualquier momento, con un simple "buscar" en un botón, hay un sistema autoregulador interno, que es la capacidad de sentirnos completos aquí y ahora.

El estado de Santokh se convierte así en algo precioso. Es un estado tranquilo.... para decirlo de una forma más romántica, se trata de enamorarse del momento, tal como es, sin cambiarle nada. Es poder sonreír con sinceridad a las circunstancias, con todas sus dificultades y bendiciones. Pero como cualquier estado mental, debe ser nutrido y protegido.

Es un proceso sutil, pero podemos hacernos ciertas preguntas cuando alguna información va a entrar a nuestra mente: ¿Necesito saberlo? ¿Me hace bien saberlo? ¿Me eleva? o por el contrario, me aleja de mi estado de Santokh, en el que me siento completo?

En esta época en la que podemos obtener cualquier información posible en cualquier momento que queramos, el hecho de poder elegir qué entra en nuestra mente, es un privilegio. El milagro no es que internet exista, el milagro no es que nuestras máquinas sean cada vez más eficaces y rápidas. El milagro es que nosotros estemos aquí, en este instante, respirando, creando con nuestra mente esta "realidad" que parece tan real. Pero más maravilloso que ésto, es nuestra Alma, en continuo Santokh, observando este devenir.

Santokh, santokh y más santokh para todos....


Har Rai Kaur

So Purkh: conexión con el Padre Eterno

Sat Nam,

Hay prácticas espirituales que conquistan, no hay forma de expresarlo con más sinceridad. Cada uno de nosotros, según nuestra vibración, encontramos un camino que nos llama y que nos permite, por medio del enamoramiento, dar continuidad a una práctica espiritual que nos va liberando de formas de pensar y sentir antiguas, que ya no nos funcionan.

Para mí, la práctica del Shabad Gurú ha sido este camino que me ha conquistado desde lo más profundo de mi interior y me ha llevado de la mano a mostrarme de frente mis propios karmas, y el camino para liberarlos, que siempre ha coincidido con el camino del perdón.

De todos los mantras y Shabads que he practicado, hay dos o tres que siempre vuelven, como viejos amigos que, aunque deje de ver, vuelven como si el tiempo no hubiera pasado. So Purkh es uno de estos mantras, que siento muy cercano y que me ha traído muchas bendiciones.

Historias tengo miles para compartir, pero el espacio es pequeño. Así que quiero compartir una de las historias que más me ha impactado y que me mostró la infinita bondad de esta ciencia milenaria del sonido.

Muchas de ustedes practicantes de So Purkh, saben que la relación de una mujer con su padre es sumamente importante para la creación de la identidad de ella y del concepto que tiene sobre cómo se encuentra ella en la estructura total de la vida, qué papel cumple, qué se merece y qué no.

La verdad es que con el tiempo, esos objetivos que uno se propone cumplir cuando empieza una práctica espiritual específica, se van diluyendo mientras otros procesos inesperados toman la delantera. Se va despejando la consciencia de que la verdadera bendición no es obtener tal o cual objetivo por medio de un mantra, la bendición consiste precisamente en conectarse con el mantra, el resto del trabajo lo realiza él, sin necesidad de que le digamos que cosa o situación necesitamos sanar. ¿Quién más que la divinidad sabe donde se han originado nuestras heridas?.

Hace muchos años había yo vivido una situación con mi padre que me había desintegrado la imagen que tenía de él. La decepción y la rabia se convirtieron en mi proyección hacia él, sumado a la imposibilidad de comentar esta situación con alguien y mucho menos exponerle a él mi desencanto y la razón de mi rechazo. Este episodio fue quedando en el fondo de mi memoria, pero inconscientemente habia empezado yo internamente una guerra con él, sin razón aparente, pero había algo que mí que reclamaba. Esta es la manera como en el huracán de la vida, nuestros dolores van quedando relegados al fondo del subconsciente, desde donde continuan ejerciendo influencia sobre nuestras acciones y desiciones.

Esto no estaba en mi consciencia hasta que el poder del mantra So Purkh me lo reveló. El desgaste energético de tantos años de frustración por no haber podido expresar lo que representó para mí este episodio. Y hubo una noche en que algo hizo click en mi consciencia. De repente comprendí con todas las células de mi ser, que mi padre es un ser humano, como cualquiera, que comete errores y que acierta. Y que si bien las acciones de este ser humano me hirieron en esta situación específica, existe una presencia paterna universal a la que todos tenemos acceso, y todos los desaciertos, debilidades, maltratos, etc, que nuestro padre terrenal hubiera podido haber cometido, quedan totalmente anulados frente a la luz poderosa de la protección, fuerza, apoyo, y guía incondicional del Padre Eterno.

Sat Nam

Har Rai Kaur

Ek Ong Kar Sat Nam Siri Waheguru

 

Sat Nam a todos!

Uno de los primeros mantras que compartió Yogui Bhajan a su llegada a los Estados Unidos, fue Ek Ong Kar Sat Nam Siri Waheguru. Ya sea de forma completa o atomizada, utilizamos este mantra a diario en Kundalini Yoga. Nos saludamos con la expresión Sat Nam, constantemente vibramos el gurumantra Waheguru, y conocemos gracias al Mul Mantra, la expresión Ek Ong Kar.

Como muchas veces en la vida, uno puede escuchar y utilizar muchas veces una herramienta, sin comprender a cabalidad de qué se trata, hasta que un día, se produce de forma incomprensible, un entendimiento profundo de la herramienta… entendimiento que se graba en las células y no te abandona más.

Esto me ocurrió hace unos meses con la expresión Ek Ong Kar Sat Nam. La había visto tantas veces, la había utilizado durante años, comprendía con mi mente su significado, pero de repente un día a partir de la nada, o tal vez gracias a una petición silenciosa de mi corazón, comprendí su significado... lo comprendí como una vibración en mis células.

Ek Ong Kar: el creador y la creación son uno. El creador, llámalo Dios, universo, fuerza primordial… como quieras, es uno con toda su creación, está presente vibrando en cada partícula del universo, no hay división. Dios y yo somos lo mismo, si yo vibro Él vibra, si yo amo, Él ama a través mio, si yo proyecto, Él proyecta a través mio. Desde el punto de vista del alma no hay nada que juzgar como bueno o malo, es solamente experiencia.

Sat Nam: verdadera identidad

Ek Ong Kar Sat Nam: yo soy uno con la divinidad y el resto de la creación, ésta es mi verdadera identidad, ésta es mi realidad, cualquier cosa que me diga lo contrario es falsa. Yo estoy unido a Dios desde lo más primario.

Siri Waheguru: que grande que es el éxtasis de la sabiduría. Que grande que es percibir la luz de mi verdadera identidad vibrando en cada una de mis células. Siri es grande, sencillamente grande, grandioso. Wahe es dicha aquí y ahora, en el momento presente. Gurú es la experiencia de ir desde la inconciencia a la conciencia. Gurú es una puerta, es una entidad que te agarra de la mano y te muestra la realidad despertando la luz de tu propia conciencia.

Cada vez que vibres este mantra recuerda la grandeza de la experiencia que está evocando, recuerda que no son simples sonidos que repites mecánicamente. Detrás de cualquier mantra o shabad, hay una experiencia muy humana… hay una experiencia de humildad y de devoción ante el universo. Cada vez que estés en problemas recuerda que eres uno con toda la creación, que estás íntimamente ligado con la situación y también con la solución… todo es cuestión de elección. No importa cuál sea tu camino, tu verdadera identidad es que eres uno con el camino.

Sat Nam

Har Rai Kaur

5 Tips para principiantes

Sat Nam.

Creo que uno de los retos más grandes para un profesor de yoga, sobre todo de Kundalini Yoga, es enseñar a estudiantes principiantes. Realmente esta experiencia pone a prueba nuestra capacidad de transmitir una filosofía, una disciplina y el aura de nuestra tradición. En mi caso lo encuentro encantador, aunque a veces desencantador porque el estudiante se puede enganchar o puede no engancharse. En este sentido es toda una experiencia para el ego el aceptar que no todos van a quedarse a vivir la filosofía.

Bien, en mi experiencia personal he visto que hay cosas muy importantes que debemos transmitir al estudiante que empieza, y que van más allá de la práctica en sí. A continuación comparto con ustedes cinco tips que me parecen importantes para un estudiante principiante. Este texto es para ustedes!

1.     Deshazte de las expectativas que tienes con respecto a la práctica. Wow! Esto parece imposible. Todos llegamos a la práctica de yoga con algunas expectativas, algunos con grandes expectativas, otros con unas más modestas. Muchas de estas expectativas están relacionadas con la salud física, otras con el bienestar emocional, y otras con un despertar espiritual. El hecho real es que independientemente de cuáles sean las razones por las que hemos desembarcado en este puerto, aquí estamos! Mi primer consejo consiste en deshacerte de estas razones y simplemente aceptar que estás allí por una razón que tal vez solamente el universo comprenda. Tu mente puede lanzar algunas teorías de por qué deberías o no deberías practicar yoga, pero la verdad es que el alcance de la mente es muy corto en la comprensión de los extraños caminos del alma, y estar esperando unos resultados específicos de la práctica resulta ser un equipaje pesado que no permite que disfrutes a fondo una de las experiencias más profundas que el yoga te puede ofrecer: la rendición, la entrega de tus expectativas y planes a una inteligencia con mayor alcance que la nuestra, inteligencia a la que nosotros llamamos amorosamente Guru Ji.

2.     Preséntate con reverencia frente a tu yoga mat. Tu yoga mat es ese tapete plástico texturizado en el que normalmente en un estudio de yoga estarás practicando. Te puede sonar raro, y lo es!, que te diga que te presentes con reverencia ante un pedazo de material sintético! Pero lo que pienso es esto: a medida que vas desarrollando a tu propio ritmo tu disciplina, te darás cuenta de que este inerte pedazo de material sintético será el testigo de grandes transformaciones de vida. En él sudarás, en él tal vez llorarás, muy a menudo reirás, y sobre todo reeducarás tu mente paso a paso para reevaluar lo que es posible. Así que, este aparentemente insignificante elemento, se convierte en tu compañero fiel en el camino siempre sorprendente que te lleva desde tu intelecto hasta tu corazón, donde toda la magia es posible.

3.     Haz lo que puedas y acepta dulcemente las limitaciones temporales de tu cuerpo. Cuando veas a tu profesor/a de yoga, seguramente tu mente empezará a comparar su estado físico con el tuyo, es inevitable a todos nos pasa. Así tale vez querrás sobre exigirle a tu cuerpo para “estar a la altura”. La verdad es que cada uno de nosotros tiene una luz diferente, y las comparaciones a todo nivel no sólo resultan odiosas sino absurdas. Mi consejo es este: haz lo que puedas, concéntrate y trata con reverencia a tu cuerpo. Él ha estado contigo desde que naciste y se merece el trato mas amoroso que puedas darle. No tienes nada que demostrar, no hay metas aquí, solamente estamos experimentando nuestra realidad física!

4.     No trates de controlar la práctica. Ocurre mucho en kundalini yoga. Tenemos miles de kriyas y meditaciones muy específicas para trabajar diferentes aspectos, entonces tu mente va a tratar de hacer un plan de trabajo, del estilo de: trabajaré primero mi primer chakra, después de un mes empezaré el segundo, después el tercero, etc. La verdad es que no hay camino mas inesperado que aquel por el que la esencia de Guru Ji te lleva. ¿Qué vas a hacer? ¿Decirle a Guru Ji cómo debe hacer su trabajo? Eso sería, como decimos en mi país: enseñarle a tu mama a hacer hijos. Relájate, escoge una práctica, experiméntala por un tiempo, deja que trabaje por ti, camina con ella por un tiempo, que en su debido momento, ella misma te mostrará por donde debes ir.

5.     Confía en tu sabiduría interior. Una cosa que dijo Yogui Bhajan que debíamos combatir fuertemente es el “auto-empequeñecimiento”. Esa creencia falsa de que eres inadecuado y que te lleva a estar dependiendo de opiniones externas todo el tiempo. A medida que vayas despertando tu propia energía de consciencia, este sensación de inadecuación debe ir desapareciendo. Como leí el otro día por ahí “Si crees que puedes, tienes razón. Si crees que no puedes, también”. Tu mismo estás creando tu realidad con tu pensamiento, así que, lo mejor es que confíes en la guía de tu sabiduría interior!

Sat Nam!

Har Rai Kaur